boks czy

[...] : brzuch, biodra, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: średnio 4 razy w tygodniu (zawsze to jest coś z tych rzeczy: basen, indor cycling, power pump, tenis, boks, taniec, bieganie, trening siłowy,obwodowy, stretching) Mój jadłospis: Śniadanie: kawa z mlekiem sojowym i łyżeczką miodu, na śniadanie jem prawie zawsze ok. 60 g. [...]

Witam.Trenuję boks 5 razy w tygodniu i startuje w zawodach bokserskich.Myślałem nad tym żeby w sobotę dołozyć siłownie.Czy to dobry pomysł,czy jeden raz w tygodniu to za mało.Plan nad jakim myślałem to FBW.Dieta i suplementacja jest.Czy lepiej odpuścić i regenerować się przez weekend?

[...] czy kawalatek tak sie uszkodzily że musialem robic mostek stomatolocziny ( 4 zeby) 1 1 2 3 i teraz moje pytanie chcialbym zaczac trenowac sztuki walki przedewszystkim boks/mai tai/k1/bjj nauczyc sie samoobrony sprawdzic swoje granice . Czy majac takie niedogodnosci istnialoby duze ryzyko uszkodzenia takiego mostku ? przepusmy chocby [...]

Cześć- trenuje boks, mam 18 lat (kategoria mlodzieżowa 1994-95, za rok to już będzie senior 18-34 lat). Na tą chwile waże 70kg a mam wzrost 186. Mam niedowage pewnie dlatego ze mam chude nogi, sczególnie uda, zapewne jest to zaleta w boksie i moge to dobrze wyokorzystać. Kategorie wagowe które mnie interesują to do 64kg lub do 69kg. Zrzucić 2 kilo [...]

[...] biust, generalnie tłów W którym miejscu najszybciej chudniesz : szczerze powiedziawszy, nie jestem w stanie tego stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks tajski 1,5godziny trzy-cztery razy w tygodniu + raz w tygodniu siatkówka 2 godziny, w weekend rower ok. 30-40km Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski + banan + [...]

Siemanko, Zbliża się lato i czas na redukcję, chciałbym was zapytać czy aeroby na worku będą dobre. Technikę uderzeń znam trenowałem 3-4 miesiące boks. Jak bić na worku 10 serii po 3 minuty czy jak aby spalić jak najwięcej tłuszczu. Czy mogą np być combo 4 ciosy kilka sec przerwy i tak w kółko w seriach robić? Np 1 seria 3 minuty bije combo [...]

Siemanko :) Mam pewien problem i chciałbym żeby poradzili mi kumaci ludzie a takich tylko tu spotkałem :D. Otóż ćwiczę sobie Boks 2 razy w tyg być może niedługo bedzie i 3 trening. Moja waga wynosi 72-73kg i bardzo dobrze sie w niej czuje a chciałbym jeszcze poćwiczyć na siłowni więc trening na mase odpada. Czyli jedyną opcja zostanie zrobienie sb [...]

Witam, od lipca zaczynam trzymiesięczny okres ciężkich treningów. Planowo 6 treningów mma w tygodniu (2x boks, 2x BJJ, 1x mma, 1x sparingi) + 3 dni siłowni (przykładowo poniedziałek, środa, piątek). W zeszłym roku również miałem taki okres, i czasami dawało się we znaki przetrenowanie. Poza tym okresem (tzn. między październikiem a lipcem) [...]

[...] trojcy Pride : Fedor, Cro Cop, Nogueira Skupny sie na JDSie i Cro Copie - jednym z glownych zwolennikow teorii, że prime Cro Cop > JDS był bane, ktory twierdzil ze boks JDSa jest przereklamowany i że Hunt go pojedzie. Ostatnio mielismy okazje sie przekonać co zrobil JDS z Huntem. Teraz propnuje sie cofnac w czasie i przypomniec sobie, [...]

Witam Od niedawna zacząłem trenować boks. Chodzę już drugi tydzień. Ale mam pewne wątpilwości co do treningów . Jak u was wyglądały pierwsze treningi powiedzmy zanim potrafiliście się już porządnie poruszać. Bo ja na 3 pierwszych treningach miałem po około 15 minut postawy chodzenia zadawaniu ciosów a teraz już np obijam worek i trener mówi [...]

Witam, mam takie pytanie. Otóź ćwiczę od roku siłownia/boks. Siłownia raczej dla rekreacji, nie dla efektów (stąd też niewielki przyrost masy mięśniowej, no dobra dla efektów też ale nie są one moim priorytetem). Nigdy jakoś specjalnie diety nie trzymałem...tak wiem mój podstawowy błąd. Na swoją obronę przyznam się, że kilkukrotnie starałem się [...]

[...] sie wahac miedzy 74-76) 2.zwiekszenie siły, sprawnosci, wytrzymalosci (mozliwe ze za jakis czas bede trenowal sztuki walki ale to moze by za 3 miechy a moze za 6(tajski boks)) 3.Sylwetka hm.. niektórzy mowia na to ''sylwetka plazowa'' 4. Mam bardzo duzo tluszczyku na brzuchu, nawet bardzo bardzo duzo. Stan zdrowia : bdb Preferowane formy [...]

Cześć, mam do Was kilka pytań na temat suplementów, mam nadzieję ze pomożecie. 1)która z tych dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 czy Trec - Isolate 100? 2)czy mogę brać Trec - TYROSINE np. jedna kapsułkę rano a dwie przed wieczornym [...]

[...] czy też jej w ogóle, zatem mój tydzień wygląda następująco: - pon - trening siłowy - wt - 30 min biegu albo 30min skakanka+pajacyki - śr - trening siłowy - czw - 90min boks - pi - trening siłowy - weekend - regeneracja Udało mi się zrzucić wagę z 82,5kg do równych 75kg przy wzroście 181cm, spodnie zaczęły spadać, w paskach musze dorabiać [...]

Moją pierwszą chorobą jest lekka astma, ale jeżeli chodzi o nią, to lekarz nie ma przeciwwskazań, bym uprawiał sport. a drugą chorobą jest "Niedomykalność zastawki trójdzielnej" 1 lub 2 stopnia. Trenowałem kilka miesięcy Boks i podczas nawet cięzkich treningów nie uprzykrzało mi serce, ale czasem mam tak, że nawet gdy siedzę, zaczyna mnie boleć i [...]

[...] i bardziej na krawedzi zewnętrznej oka > tak sie zastanawiam czy isc dzisiaj na trening czy nie . Jak nie pojde to oko pewnie wyzdrowieje do poniedzialku ale z drugiej strony spekam i okaze sie miekki , co robic ? Chodze na boks od czerwca i nie wiem jak to jest w klubach , czy takie urazy lepiej ukrywac czy sie nimi nie przejmowac ? pozdrawiam

Witam. Od razu zaznaczam,ze jestem nowym uzytkownikiem i nie karccie jak powiem cos glupiego ;) Ale do rzeczy. Trenuje boks ponad 2 lata. Waze 75 kg, mam 183 cm wzrostu. Planuje przybrac ok 10 kg masy,zeby przejsc do wyzszej kat. Wagowej. I teraz moje pytanie. Trenowalem jak na razie 6x w tygodniu,do tego 10 km lub interwaly sprinterskie rano. [...]

Cześć, chciałbym się zapytać czy ktoś wie czy na lwowskiej w Rzeszowie nadal jest boks bo na sfd widziałem tylko takie stare tematy sprzed kilku lat. Znalazłem informacje tylko nie wiem czy aktualna http://www.pozb.pl/klub,18 ale też widziałem na bokser org jak czasem pokazują amatorskie zawody to też zauważyłem że byli zawodnicy z tego klubu [...]

[...] w moim wieku, to moze być opozniony wzrost? ćwicze na siłowni już od 2 lat , efekty co prawda są. Staram sie nie robic ćwiczeń obciążających kregosłup. Cwiczyłem również boks , mma (ogolnie sporty walki). Kieruje sie do Was z zapytaniem czy opłaca mi się iść do lekarza, endokrynologa i zrobić zdjęcie nadgarstka czy jeszcze urosne. Martwie sie [...]

Po prosze o ocene mojego planu treningowego. Staz na silowni - prawie dwa lata, dieta mam juz dawno ustalona i waha sie w przedziala 200/140/80-100 (W/B/T). Nie wiem w czym to mialoby pomoc, ale dodam tez, ze mam 19 lat 182 cm wzrostu wagi 72 kg (niestety ;/) Plan ogolnie wyglada tak: Pon - Klatka,Plecy (super serie) + Brzuch Wt - Boks + Sauna Sr [...]